تعرف على طرق الوقايه من فيروس كورونا

تعرف على طرق الوقايه من فيروس كورونا

فى ظل حاله القلق التى تعيشها معظم دول العالم فى الوقت الراهن من انتشار فيروس كورونا من الضرورى اتباع مجموعه من الطرق للوقايه منه :

اولا: طهى الطعام جيدا خاصه اللحوم والدواجن والاسماك. 

ثانيا: تقويه جهاز المناعه عن طريق بعض الاطعمه مثل:
* الثوم لما له من قدره عاليه على مكافحه العدوى.
* البرتقال والليمون من اهم مصادر فيتامين سى التى تعمل على تعزيز جهاز المناعه.
* الطماطم التى تحتوى على مضادات الاكسده بالاضافه الى فيتامين E و C
* اللوز يحتوى هو ايضا على فيتامين هـ.

ثالثا: غسل اليدين جيدا: يعتبر غسل اليدين من اهم طرق الوقايه من فيرس كورونا ولمده لا تقل عن عشرون ثانيه على الاقل.

رابعا: تجنب الاتصال المباشر بالشخص المصاب او ملامسه الحيوانات.

خامسا: تنظيف وتطهير الاسطح والمطابخ ومقابض الابواب.

سادسا: استخدام مطهر لليدين الذي يحتوي علي الكحول بنسبة لا تقل عن 60%.

 

[ ... ]

اول لقاح ضد فيروس كورونا

اول لقاح ضد فيروس كورونا

اليوم تجربه اول لقاح ضد فيروس كورونا فى مدينه سياتل الامريكيه.
اللقاح يحمل اسم mRNa-1273 هذا اللقاح خالى من فيرس كورونا كوفيد 19 حيث يعمل اللقاح على تحفيز الجسم على إنتاج البروتينات التى تجنب الإنسان من الاصابه بهذا الفيروس.
سيتم تطبيق هذا اللقاح على عينه من البشر يصل إلى 45 متطوعا تتراوح أعمارهم من 18 إلى 55 عاما ستتواصل التجارب حتى نهايه يونيو 2021.

[ ... ]

كيفية تحفيز انتاج حليب الأم

كيفية تحفيز انتاج حليب الأم

كأم مرضعة لا بد و أن لديك مئات الأسئلة. فأنت قلقة بشأن صحة طفلك و نموه و لا تريدين أي شئ سوى الأفضل لرضيعك. و واحدة من أهم الأسئلة لدى الأمهات هي إن كان رضيعهم يحصل على كميات كافية من الحليب. عليكي في البداية معرفة إن كان إفراز الحليب لديك حقاً قليل فالعديد من الأمهات تظن أن إفراز الحليب لديها قليل بينما هو ليس كذلك. إن كان وزن طفلك يزداد خلال اعتمادك على الرضاعة الطبيعية فقط فهذا يعني أنك لا تعانين من أي مشكلة في إفراز الحليب.

من المهم ملاحظة أن وضع الثدي، تصرفات الرضيع، فترات و عدد مرات الإرضاع، و كمية الحليب التي يتم ضخها لا تدل بشكل قطعي إن كانت كمية الحليب كافية لرضيعك.

إن كان إخراج طفلك (عدد الحفاظات المبللة و المتسخة) مناسباً فالعلامات التالية لا تدل على أن حليبك غير كاف لطفلك:

يرضع طفلك بشكل متكرر. يهضم جسم الرضيع حليب الثدي بشكل سريع (عادة كل 1.5 – 2 ساعة) فبالتالي يحتاج الأطفال المعتمدين بشكل كامل على الحليب الطبيعي إلى الرضاعة بشكل متكرر أكثر من أولئك الذين يتناولون الحليب الاصطناعي. كما أن بعض الأطفال يشعرون بحاجتهم إلى المص المستمر أو إلى حاجتهم للتواصل مع أمهاتهم للشعور بالأمان. كل هذه الأمور طبيعية ولا يمكن أن تفسدي طفلك بإمداده بهذه الاحتياجات.

 الزيادة المفاجئة بعدد مرات أو مدة الرضاعة. هذه علامة على نمو الطفل في الواقع. عندما يرضع طفلك عدد مرات أكثر (وهذا يدوم لفترة أيام إلى أسبوع) فهذا يؤدي إلى زيادة انتاج الحليب لديك. لا تقدمي لطفلك معززات خارجية خلال هذه الفترة ففعل هذا لن يؤدي إلى زيادة انتاج الحليب لديك و على العكس سيبدأ بالتناقص. 

زيادة عدد مرات الرضاعة أو عدم الراحة في الليل.لا يرضع طفلك فترة مماثلة لتلك التي كان يرضعها في السابق خاصة خلال فترة المساء كما يكون بعض الرضع أكثر تهيجاً طوال الوقت وقد يعود هذا للعديد من الأسباب وقد يعود الطفل إلى وضعه الطبيعي قبل حتى أن تعرفي السبب. 

يشرب رضيعك الحليب الاصطناعي فوراً بعد الرضاعة الطبيعية. قد يقوم العديد من الأطفال بشرب الحليب الاصطناعي حتى بعد تناولهم لوجبة كاملة من الحليب الطبيعي و لكن لجوئك المتكرر للحليب الاصطناعي سوف يؤدي إلى نقصان انتاج الحليب لديك بشكل تدريجي.ل

ا يسرب ثديكي الحليب أو يسرب القليل. لا علاقة لتسريب الحليب بكميته إطلاقاً فهو يتوقف بمجرد أن يعتاد جسمك على متطلبات رضيعك. 

الحصول على كميات قليلة جداً أو معدومة من الحليب عند الضخ. كمية الحليب الذي تقومين بضخه لا يعتبر مقياساً دقيقاً على إن كان حليبك كافياً لطفلك. فالطفل السليم يمتص الحليب بشكل أفضل بكثير من المضخة كما أن عملية الضخ هي مهارة و قد تختلف باختلاف نوع المضخة. العديد من النساء اللواتي لديهن انتاج حليب مناسب لأطفالهن لا يتمكن من الحصول على الحليب عند القيام بضخه. كما أنه من الطبيعي و الشائع أن تقل الكمية التي يمكن ضخها مع الوقت.

استشيري طبيبك

أن كنت قلقة بخصوص إنتاج الحليب لديك أو كان وزن طفلك لا يزداد أو إن كان يخسر الوزن فعليك التحدث إلى الطبيب فمن الممكن أن يكون هذا بسبب حالة طبية. كما أن إضافة الحليب الاصطناعي قد يكون ضروري للأطفلا الذين يخسرون الوزن لحين زيادة انتاج الحليب لديك.

مسببات الإنتاج القليل للحليب

 إضافة الحليب الاصطناعي. عملية الإرضاع هي عملية انتاج و طلب. يتم انتاج الحليب طالما طفلك يرضع و كمية الرضاعة تحفز الجسم على انتاج المزيد من الحليب. كل رضعة تضاف (حليب اصطناعي، عصير، ماء) يحصل عليها طفلك تكون بمثابة إشارة إلى جسمك لإفراز كميات أقل من الحليب.
تفضيل الرضعة. تحتاج الرضعة إلى عملية مص مختلفة عن الرضاعة الطبيعية كما أنها أسهل لرضيعك من حيث المجهود للحصول على الحليب. النتيجة هي أن إعطاء طفلك رضعة قد يعمل على أن تصبح عملية الرضاعة الطبيعية صعبة بالنسبة لرضيعك أو أن طفلك قد يفضل الإفراز الأسرع للحليب من الرضعة.

 استعمال اللهاية. قد تعمل استعمال اللهاية على تقليل الوقت المستهلك لدى الطفل في الرضاعة من الثدي و هذا قد يؤدي إلى نقصان إفراز الحليب بشدة.نوم الطفل خلال الأسابيع الأولى من العمر و طلبه للرضاعة لفترات متقطعة و قصيرة لحين استيقاظه يؤدي إلى نقصان افراز الحليب كذلك. قومي بإرضاع طفلك على الأقل كل ساعتين خلال اليوم و كل 4 ساعات خلال الليل لتحسين انتاج الحليب لديك. 

التوقف عن إرضاع الطفل قبل شبعه التام فهذا قد يؤثر على دورة الإنتاج و الطلب. كما أن كمية الدهون في حليب الأم يزداد في وقت لاحق من الرضعة الواحدة و هذا يساعد على زيادة وزن الرضيع و زيادة الفترات بين الرضعات. 

الاعتماد على ثدي واحد أثناء الرضعة الواحدة. لا بأس من القيام بذلك إن كان انتاج الحليب لديك جيد و وزن طفلك في زيادة مناسبة. إن كنتي تحاولين زيادة انتاج الحليب لديك فدعي طفلك ينهي الرضاعة من ثدي ثم انتقلي للثدي الأخر.وجود مشاكل صحية أو خلقية مثل اليرقان قد تمنع الطفل من الحصول على الحليب من الثدي فبالتالي يقل انتاج الحليب.صحة الأم مثل فقر الدم الغير مسيطر عليه أو ثبوط الغدة الدرقية، جراحة سابقة للثدي، التدخين أو تناول بعض الأدوية.

زيادة انتاج الحليب

سنقدم لكي في هذه الفقرة مجموعة من النصائح لزيادة انتاج الحليب:

تناولي الطعام الصحي و المتوازن و المقاوم للالتهابات.اشربي كميات كافية من الماء فجسمك لن يتمكن من انتاج الحليب إن كنتي تعانين من الجفاف.احرصي على الحصول على الراحة و النوم كلما سنحت لك الفرصة لذلك.قومي بعملية الإرضاع بشكل متكرر فكلما قمتي بالإرضاع لمرات و فترات أطول سيفرز جسمك كميات أكبر من الحليب.تأكدي أنك لن تقومي بتربية طفل مدلل إن قمتي بالإستجابة لطلباتنه و رغباته بل على العكس أنت تقومين بتربية طفل يشعر بالأمان و مستقل يعلم أن احتياجاته الأساسية ملباه.قومي بإرضاع طفلك كلما شعرتي بحاجته لذلك و تذكري كلما أرضعتي طفلك مرات أكثر كلما انتج جسمك كميات أكبر من الحليب.تجنبي استعمال اللهاية و الرضاعة الاصطناعية إلا في حالة الضرورة.تناولي الأطعمة المحفزة لإنتاج الحليب مثل الشعير و الشوفان و الحبوب الكاملة الأخرى و البابايا و بذور الشومر و السبانخ و الثوم و الجزر و سمك السالمون و الأرز البني وبذور الكمون و أوراق الريحان و البطاطا الحلوة و اللوز و حبوب الحمص و حليب الأبقار و الزنجبيل.تجنبي تناول الميرمية و النعنع.تجنبي ارتداء حاملات الصدر الضيقة.

[ ... ]

الزعتر علاج قوي لحب الشباب

الزعتر علاج قوي لحب الشباب

اظهرت دراسة حديثة بان التحضيرات العشبية من الزعتر قد تكون اكثر فاعلية في علاج حب الشباب من الكريم الذي يتم وصفه. وباجراء المزيد من التجارب السريرية قد يؤدي الى انتاج علاج اكثر فعالية و الطف لحب الشباب.

قام الباحثون بفحص اثر اصباغ الزعتر و القطيفة ونبات المر على بروبيوني اكني وهي البكتيريا التي تسبب حب الشباب عن طريق اصابة مسامات البشرة وتشكيل بقع والتي تتراوح من بقع ذات رؤوس بيضات الى اكياس ممتلئة بالقيح

وجد الباحثون انه مع ان جميع التحضيرات كانت قابلة للقضاء على البكتيريا بعد 5 دقائق الا ان الزعتر كان الاكثر فاعلية بينها, كما وجدوا ان لاصباغ الزعتر اثر مضاد للبكتيريا افضل من التركيز المعياري للبينزويل بيروكسيد وهو المادة الفعالة المستخدمة.

وهذه النتائج الاولية تمهد الطريق لاجراء المزيد من الابحاث لاستخدام الاصباغ كعلاج لحب الشباب حيث قال الباحثون انهم يريدون اجراء المزيد من التجاب التي تحاكي بيئة البشرة ومن ثم العمل على المستوى الجزيئي بكيفية عمل هذه الاصباغ. واذا ثبت ان اصباغ الزعتر لها فعالية سريرية كما تقترح الدراسة فانها قد تكون العلاج الطبيعي البديل للعلاجات الحالية.

ومن الممكن ان يتم الترحيب بالعلاج العشبي لحب الشباب خاصة للمرضى الذين يعانون من حساسية البشرة حيث تكمن المشكلة في استخدام الادوية التي تجتوي على البنزويل بيروكسيد بالاثار الجانبية المرتبطة به كالاحساس بالحروق و تهيج البشرة. 

وتعتبر المستحضرات العشبية اقل ازعاجا للبشرة وذلك لخصائصها المضادة للالتهابات حيث تقترح النتائج انها ستكون بفعالية ان لم تكن اكثر من العلاجات الكيميائية.

[ ... ]

رجيم الشوربة يفقدك من 7 الى 10 كيلو فى الاسبوع

رجيم الشوربة يفقدك من 7 الى 10 كيلو فى الاسبوع

تحتاج الكثير من النساء الى الحلول السريعة في التنحيف فتبحث عن الرجيمات القاسية والتي تحرمها من الكثير من الأغذية المفيدة لجسدها ومن دون اي جدوى، لكن لدي اليوم الحل السريع والمجرب الذي سيساعدك على خسارة من 7 الى 10 كيلو في اسبوع، ريجيم شوربة الكرفس هو الحل الذي تودين استخدامه لخسارة الوزن دون اي أعراض جانيبة وهذه طريقة استخدامه:

مقادير شوربة الكرفس:
- ست بصلات خضراء أو نبات الكرات .
- كيلو طماطم مقشر.
- كرنبة.
- اربع حبات فلفل اخضر رومي.
- اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط.
- اثنين مكعب شوربة خضار وكمية بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم.
طريقة عمل شوربة الكرفس:
- تقطع الخضراوات قطعاً صغيرةً وتغطى بالماء المغلي .. وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج ..
هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية.
طريقة استخدام رجيم شوربة الكرفس:
- تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 7- 10كيلو إذا التزم بالرجيم .. وإذا نقص الوزن اكثر من 10 كيلو يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين .
- هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
قائمة الأطعمة الممنوعة خلال فترة تناول رجيم شوربة الكرفس:
- الأطعمة المحمرة
- المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى
- تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر مع تناول الماء ويمكن تناول اللبن خالي الدسم.
كيفية تناول رجيم شوربة الكرفس:
- اليوم الأول: يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز .. والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين .. ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
- اليوم الثاني: تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات الطازجة والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة .. ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
- اليوم الثالث: تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال.
- اليوم الرابع: تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج اليه الجسم.
- اليوم الخامس: تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.
- اليوم السادس: تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج الى بروتين اللحم.
- اليوم السابع: تناول الشوربة .. والأرز البني .. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى

[ ... ]

خلطات طبيعية لعلاج حفر الوجه

خلطات طبيعية لعلاج حفر الوجه

الخلطة الأولى
أخلطي ملعقة كبيرة من ماء الورد وأضيفي إليها ربع ملعقة كبيرة من النشاء، أخلطيهم جيدًا وضعيهم على  نار خفيفة مع التحريك، حتّى يتماسك  من ثم بعد أن يبرد قومي بوضعه على وجهك، وأتركيه حتى ينشف، بعد ذلك إغسلي وجهك بماء فاتر  كرري هذه  الخلطة اربع مرات في الأسبوع، وستلاحظين الفرق بسرعة

الخلطة الثانية
إدهني وجهك يومياً بزيت جنين القمح مكان الحفر قبل النوم ولمدّة أسبوع  مع القيام بتدليك بسيط  ستلاحظين الفرق بعد أسبوع من إستعمالك لهذا الزيت

الخلطة الثالثة
إغسلي وجهك يومياً بصابون الكركم أو صابون الكبريت قبل النوم، من ثم إدهني مكان الحفر بزيت القمح مع القيام بتدليك خفيف   كرري هذه العملية كل يوم لمدّة أسبوع وستلاحظين الفرق

[ ... ]

طريقة طبيعية لإزالة الشعر الزائد نهائيًا دون «ليزر»

طريقة طبيعية لإزالة الشعر الزائد نهائيًا دون «ليزر»

كل سيدة تحلم بالتخلص تماما من الشعر الزائد والحصول على بشرة ناعمة ورطبة، لذا تلجأ الكثيرات إلى إزالة الشعر الزائد في مناطق الجسم المختلفة بالليزر على الرغم من الحديث عن المخاطر الصحية التي ربما تلحق بالسيدات جراء هذه الخطوة.

زيت القرطم الذي يستخدم لأغراض طبية عديدة له دور كبير في التخلص من الشعر الزائد نهائياً، حيث تقومي بإزالة الشعر بالطريقة المفضلة سواء الشمع أو كريمات إزالة الشعر المتوفرة في الأسواق، وفي الوقت نفسه نجهز خليطًا من زيت القرطم ومسحوق الـ«Thanaka» وهو مسحوق للتجميل تستخدمه السيدات في جنوب شرق آسيا ولكنه متوافر في الأسواق العربية أيضا.بعد إزالة الشعر نهائيا قومي بعمل تدليك للمنطقة المقصودة بالخليط السابق ثم اتركيه يجف لمدة تصل إلى 3 ساعات.
كرّري التجربة لمدة 100 يوم، حيث تدلكين مسام الجلد بالخليط حتى تحصلي على جلد ناعم خالٍ من الشعر للأبد، كما هو الحال في عمليات إزالة الشعر بالليزر.

[ ... ]

علاجات منزلية للشعر التالف والمتقصف

علاجات منزلية للشعر التالف والمتقصف

يمكن للشعر أن يتلف بسهولة ولكن الصعوبة تكمن في إعادة إصلاحه بالتأكيد. ولكن الخبر السار هو أنه بإمكانك البدء باستخدام بعض التقنيات واتباع عادات جديدة لجعل شعرك يبدو أفضل على الفور و قد استعاد عافيته بمرور وقت قصير جداُ.

هذه العلاجات مضمونة ومتوفرة بين يديك، لا تحتاج منك الكثير من الجهد وهي غير مكلفة أبداً. كل ما عليك فقط هو تطبيقها بانتظام للحصول على شعر ناعم، صحي وبراق.

قناع الموز والأفوكادو:

هذا القناع المعجزة سيشفي شعرك من كل الأضرار التي لحقت به في السابق وسيمنحه الترطيب والمغذيات اللازمة لنموه ولاستعادة عافيته من البروتين والكبريت والبيوتين والتي هي اللبنات الأساسية لنمو الشعر.

قومي بهرس ثمرة موز مع ثمرة أفوكادو بشكل جيد، وأضيفي إليهم بيضة واحدة. ثم اخلطي جميع المكونات بالخلاط حتى يتكون لديك مزيج متناسق يمكنك تطبيقه على الشعر وفروة الرأس وتركه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء جيداً وغسل الشعر بعدها جيداً باشامبو.

زيت الزيتون مع الخل:

إن الجودة التي ستحصلين عليها من تدليك فروة الرأس والشعر بزيت الزيتون المضاف إليه القليل من الخل جودة لا تضاهى. قومي بتغطية الشعر بغطاء بلاستيكي و تركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله. وستحصلين على شعر قوي لامع ومتألق.

زيت إكليل الجبل ( الروزماري ):

إن زيت إكليل الجبل زيت قوي جداً لشعرك كما يمكنك مزج كميات متساوية منه مع زيت الجوجوبا وتسخين المزيج قليلاً قبل تطبيقه على فروة الرأس والشعر ثم تركه لمدة 3 ساعات على الأقل وذلك سيعزز نمو الشعر ويمنحه القوة والحيوية. كرري هذا الأمر مرتين أو ثلاث في الأسبوع لتسمحي لهذه الزيوت بإصلاح كل التلف في شعرك.

الليمون:

يعد الليمون العلاج السحري الأول للإلتهابات الفطرية والقشرة والطفيليات والتي تتسبب بتساقط الشعر وضرره. كما يضفي على الشعر المزيد من اللمعان والتألق.

قومي بتطبيق عصير الليمون الطازج على الشعر وفروة الرأس واتركيه لمدة ساعة قبل شطفه وستشاهدين شعرك لامعاً متألقاً بعد وقتٍ قصير.

[ ... ]

خلطات طبيعية للشعر المجعد

خلطات طبيعية للشعر المجعد

يحتاج الشعر المجعد لعناية مضاعفة ليظهر بانسيابية ونعومة ، تستطيعين استخدام بعض الكريمات الموجودة في السوق ولكنها تضر بالشعر من ناحية أخرى، الآن نقدم لك بعض الخلطات التي تجعلك تحبين شعرك حيث ستجعله أكثر نعومة وسهولة في التصفيف

زيت اللوز والبيض اخلطي ربع كوب من زيت اللوز مع بيضة كاملة ووزعي الخليط على شعرك، واتركيه لمدة ٤٠ دقيقة. اغسلي شعرك جيداً بالماء الدافئ ثم استخدمي شامبو وبلسم مغذي بعد ذلك, يعتبر هذا الخليط من أفضل العلاجات للشعر المجعد. زيت اللوز يعمل كمرطب طبيعي للشعر بينما يعمل البيض على اصلاح جدائل الشعر.

زيت جوز الهند مع زيت فيتامين E اخلطي مقار من زيت فيتامين E مع ٤ مقادير من زيت جوز الهند وضعي الخليط في زجاجة محكمة الغلق. عند استخدام الخليط يفضل تدفئته اولاً ثم تدلك به فروة الرأس ويترك لمدة ٤٠دقيقة ثم يغسل الشعر بالشامبو والبلسم ، يعمل هذا الخليط على تغذية وتنعيم الشعر المجعد بفاعلية كبيرة.

المايونيز مع زيت اللوز اخلطي ربع كوب من المايونيز مع ثلث كوب من زيت اللوز وبيضتين، غطي شعرك بالكامل بهذا الخليط ثم ارتدي قبعة الاستحمام لمدة نصف ساعة. يغسل الشعر بعد ذلك بالماء المضاف له بضع ملاعق من الخل الابيض .

الموز يعتبر الموز مرطب ممتاز للشعر المجعد. اخلطي الموز مع العسل وزيت اللوز أو زيت جوز الهند.

العسل الأبيض والزبادي اخلطي العسل الأبيض مع الزبادي و وزعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك بطريقتك المعتادة.

الخل فالخل هو الحل الأمثل . فقط قومي بغمس قطعة من القطن في محلول الخل المخفف بالماء وامسحي فروة رأسك بها ، الخل يعمل على زيادة لمعان الشعر .

[ ... ]

ريجيم رمضان للتخلص من الوزن الزائد

ريجيم رمضان للتخلص من الوزن الزائد

كل عام وأنتم بخير جاء شهر رمضان الكريم وأصبح من السهل أن نتخلص من الدهون التي تراكمت في أجسامنا طوال الفترة الماضية وخاصة في فصل الشتاء.

نقدم لكِ  في هذه المقالة ريجيم صحي ومناسب لشهر رمضان حتى نتسغل فرصة الصيام للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على الدهون المتراكمة في أجسامنا.

الفطور

• 7 تمرات
• كوب حليب دافئ

العشاء

• طبق متوسط الحجم من شوربة الخضروات
• شريحة من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق
• 5 ملاعق أرز
• طبق سلطة كبير

السحور

• ملعقة كبيرة فول بدون زيت
• كوب زبادي خالي الدسم
• تفاحة
• كوب شاي بدون سكر

إرشادات عامة:

• عليك بالراحة كل 6 أيام وتناول ما تريدين من وجبات.
• قومي بالمشي لمدة ساعة يوميًا أو قومي بممارسة بعض التمارين الخفيفة في المنزل والمعروفة باسم تمارين السويدي.
• تناولي ما يقرب من 2 لتر من المياه يوميًا لتتمكني من مساعدة جسمك في حرق الدهون بشكل مثالي ولتتمكني من تحمل عطش الصيام.

[ ... ]

طرق طبيعية لتصبح اسنانك كالؤلؤ

طرق طبيعية لتصبح اسنانك كالؤلؤ

الأسنان البيضاء اللامعة تزيد من جمال ابتسامتك وجاذبيتك، لذا نقدم لك طرق طبيعية للعناية باسنانك لتصبح بيضاء جميلة كاللؤلؤ!

أضيفي القليل من الملح على معجون الأسنان من اجل أسنان بيضاء.
لتحضير غسول رائع للفم، أغلي أوراق الجوافة لمدة 10 دقائق ثم اتركيها لتبرد ثم صفيها واستخدمي مائها كغسول للفم.
احرصي على تنظيف اسنانك بالفرشاة و خيط الأسنان يوميا قبل النوم لتفادي التسوس.
تناولي ثمرة جزر للتخلص من بقايا الطعام العالقة بالأسنان.
افركي أسنانك بثمرة فراولة لتتخلصي من اصفرار الأسنان.
اذا كنت تعانين من اصفرار الأسنان اخلطي كمية قليلة من الخميرة مع السكر وافركي بها أسنانك بالفرشاة جيدا مرتين في الأسبوع.

[ ... ]

الزبادي ....كنز من الفوائد الصحية تعرفي عليها

الزبادي ....كنز من الفوائد الصحية تعرفي عليها

الزبادي من منتجات الألبان المعروفة بفوائدها الصحية التي لا حصر لها والتي تجعلها من أهم الأطعمة التي يجب إدراجها في نظامك الغذائي اليومي للتمتع بنظام غذائي متوازن وغني بالعناصر التي يحتاجها الجسم.

القيمة الغذائية للزبادي:

تحتوي الزبادي على عناصر غذائية متعددة ومن أهمها:

البروتينات، الكالسيوم، فيتامين B6 و B12 ، الحديد، اليود، الزنك، الأحماض الدهنية، البوتاسيوم، الماغنسيوم. كما تحتوي الزبادي على أنواع مفيدة من البكتيريا.

• وتتميز الزبادي عن غيرها من منتجات الألبان انه يمكن تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (Lactose intolerance) دون أضرار.

أهم الفوائد الصحية للزبادي:

الوقاية من هشاشة العظام:

يحتوي كوب الزبادي (ما يعادل 200 جرام تقريباً) على 416 ملليجرام من الكالسيوم والتي تغطي 42 % من النسبة اليومية التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم، بينما يحتوي كوب اللبن على 293 ملليجرام من الكالسيوم مما يجعل الزبادي هي الخيار الأفضل للوقاية من هشاشة العظام والتي تصيب غالبية السيدات في الفترة بعد انقطاع الحيض. وينصح خبراء التغذية عند شراء الزبادي باختيار الأنواع المدعمة بفيتامين D والذي يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم. تناولي كوب من الزبادي يومياً للوقاية من هشاشة العظام.

تحسين كفاءة الجهاز الهضمي:

يُصنع الزبادي من خلال عملية تخمر اللبن وهذه العملية تنتج أنواع مفيدة من البكتيريا والمشابهة للبكتيريا الموجودة في الأمعاء، والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي. وتحتوي بعض أنواع من الزبادي على البروبيوتيك وهي أيضاً أنواع  مفيدة من البكتيريا والتي تحسن من عملية الهضم، وتساعد على تهدئة القولون العصبي، وتعالج الإسهال المصاحب لتناول بعض أنواع المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا الضارة والمفيدة معاً، وتقضي على الغازات والانتفاخ وما يصاحبها من تقلصات في المعدة والأمعاء.

تعزيز المناعة:

تعمل البكتيريا الموجودة في الزبادي على تحسين قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض، وتشير الدراسات أن السبب في ذلك يعود إلى أن تناول الزبادي يساعد على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تقي من الإصابة بالعدد من الأمراض. وأشارت بعض الأبحاث أن الLactobacillus acidophilus وهو أحد أنواع البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي يقي من الإصابة بالعدوى البكتيرية المهبلية لدى النساء.

الزبادي خالي الدسم يساعد على خفض الوزن:

تناول 3 أكواب من الزبادي يومياً يساعد على فقدان الوزن وخاصةً الدهون المتراكمة في منطقة البطن، حيث يعمل الكالسيوم على إرسال إشارات للخلايا الدهنية لتنتج نسبة اقل من الكورتيزول ( الكورتيزول من أهم العوامل المسئولة عن تراكم الدهون حول البطن) مما يساعد على عدم تراكم المزيد من الدهون في منطقة البطن. كما تعمل الأحماض الامينية الموجودة في الزبادي على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

اجعلي الزبادي جزء أساسي من نظامك الغذائي وتمتعي بفوائدها الصحية المذهلة.

[ ... ]

علاجات تفعل المعجزات في شعرك

علاجات تفعل المعجزات في شعرك

معظم الفتيات يرغبن بأن يحصلن على شعر طويل لامع وصحي، ولم يعد خافياً على أحد أن العلاجات الطبيعية يمكنها أن تعطينا ما نريد بأقل الأثمان و أسهل الطرق.

الآن يمكنك الحصول على شعر طويل وصحي باستخدام الزيوت العطرية والأعشاب وحتى الفواكه والخضار وكلها مكونات متوفرة وموجودة بين يديك.

وقد جمعنا لكم أفضل العلاجات والأقنعة الطبيعية والتي يمكنها أن تحقق نمواً رهيباً في شعرك، وتحميه من التساقط والتكسر لتترك لك شعراً مفعماً بالحيوية والتألق لطالما كنت تعتقدين أنه غير موجود سوى في الإعلانات.

لجفاف الشعر في فصل الصيف:

تحتاجين:

نصف فنجان من العسل.

بيضة واحدة؟

ملعقة من زيت الزيتون.

امزجي المكونات جيداً ثم رطبي الشعر وطبقي المزيج  على كامل الشعر، ومن الأفضل تغطيته بقبعة بلاستيكية وتركه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر قبل غسله بالشامبو كالمعتاد. وستشعرين بأن شعرك أصبح مذهلاً بعد تكرار القناع مرة واحدة كل أسبوع.

قناع الشعر التالف:

تحتاجين:

حبتي موز ناضجتين.

ملعقتي عسل.

نصف كوب من الحليب.

اخلطي المكونات جيداً في الخلاط، ثم طبقيها بكثافة على كامل الشعر وفروة الرأس لمدة 20 دقيقة لتمنح الترطيب الكامل لشعرك.

 قناع  الشعر الجاف والمجعد:

بيضة واحدة.

كوب زيت جوز الهند.

ملعقة عصير ليمون طازج.

يمكنك التحكم بكمية البيض وزيت جوز الهند بحسب طول شعرك وكثافته.

اخفقي البيضة جيداً في وعاء، وبوعاء آخر ضعي زيت جوز الهند  وملعقة عصير الليمون، وضعيه في المايكروويف لمدة 10 ثواني ثم اخلطي المكونات جميعاً معاً.

ركزي على جذور الشعر وافركي فروة الشعر. ثم انشري المزيج على كامل الشعر و غطيه بعدها بغطاء بلاستيكي  ليمتص أكثر فائدة ممكنة من القناع. وستلمسين الفرق منذ المرة الأولى.

قناع متعدد الفوائد لشعر مفعم بالتألق:

تحتاجين:

بيضة واحدة.

ملعقة حناء.

ملعقة زبادي.

ملعقة زيت زيتون أو خردل.

ملعقة زيت اللوز.

اخلطي المكونات جميعاً وطبقيها على كامل الشعر ثم غطيه واتركيه لمدة ساعة على الأقل، ثم اغسليه بالماء الفاتر ثم الشامبو.

[ ... ]

لبشرة مشرقة في رمضان

لبشرة مشرقة في رمضان

قد تظهر علامات التعب والإرهاق والجفاف على بشرتك في رمضان أكثر من أي وقت آخر وذلك بسبب السهر وتغيير العادات الغذائية وانشغالك عن العناية ببشرتك، ولذلك لابد أن يكون اهتمامك ببشرتك من أولوياتك خلال هذا الشهر حتى تبدو مشرقة في أيام العيد

إليك سيدتي هذه الخطوات البسيطة للمحافظة على تألق بشرتك طيلة شهر رمضان:

- في البداية لا بد أن تتذكري دائماً أن تناول كميات وافرة من الماء يومياً خلال رمضان هو ماسيحمي بشرتك من الجفاف ويمنحها الرطوبة والإشراق الدائمين
- استخدمي الغسول الصباحي المناسب لبشرتك لتغسلي وجهك ورقبتك به جيداً بشكل يومي
- تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس نهاراً وإذا اضطررت للخروج من المنزل احرصي على ارتداء النظارة الشمسية، واستخدام كريم بعامل حماية عالية لبشرتك من أشعة الشمس
- قومي بعمل سنفرة لإزالة خلايا الجلد الميتة من بشرتك وتنشيط الدورة الدموية، كما ويمكنك تدليل بشرتك بعمل ماسكات لتغذيتها وترطيبها وإعادة النضارة إليها
- اهتمي بالترطيب فبشرتك بحاجة للترطيب خلال شهر رمضان بشكل خاص أكثر من أي وقت واستخدمي المرطب المناسب والفعال لها
- لاتنسي العناية الليلية ببشرتك فهي من أهم خطوات العناية بالبشرة، نظفي الوجه جيداً واغسليه ثم استخدمي كريم المساء المناسب لبشرتك

[ ... ]

أغذية تسبب التسمم الغذائي احذري تناولها

أغذية تسبب التسمم الغذائي احذري تناولها

تحتوي الكثير من الأغذية التي نفضل تناولها على نسبة قليلة من السموم لا تشكل خطرًا إلا في حالة تناول كمية كبيرة من منها، وتؤذي هذه السموم أجهزة الجسم المختلفة كالكبد والكلى والمعدة.

تقدم “مجلة حياتكِ “بين يديكِ مجموعة من الأغذية الصحية والتي يتسبب الإفراط في تناولها في الإصابة بالتسمم أو تأذي أحد أعضاء الجسم حتى تحمي نفسك وعائلتك من الإصابة بالأخطار الصحية التي يتسبب فيها تناول كمية كبيرة من تلك الأغذية.

الزبادي

تناول الزبادي المخزن بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى الإصابة بأخطار التسمم الغذائي لذلك احرصي على تناول الزبادي حديث الصنع والمخزن بطريقة مثالية.

التفاح

تناول التفاح بدون إخلاءه من البذور الموجودة به قد يساعد في الإصابة بالتسمم عند ابتلاع تلك البذور، لذلك قومي بتنظيف التفاح من البذور جيدًا قبل البدء في تناوله، وعليكِ أن تقومي بتقطيع التفاح وإخلاءه من البذور قبل تقديمه لأطفالك حتى تحميهم من أخطار تناول بذورة التفاح.

المشمش

تحتوي بذور المشمش على نسبة عالية من مسببات التسمم، لذلك احرصى على نصح أطفالك بعدم تناول بذور المشمش حتى تتجنبي إصابتهم بأية أخطار.

البيض

تناول البيض النيء بكميات كبيرة قد يتسبب في الإصابة بالتسمم الغذائي، ابتعدي عن تناول البيض النيء وتأكدي من نضج البيض قبل تقديمه على السفرة حتى تضمني لأسرتك صحة جيدة وخالية من أية مشكلة.

الترمس

تناول كمية من الترمس الغير مسلوق بشكل جيد قد يتسبب في الإصابة بأعراض التسمم كالغثيان، لذلك قومي بغلي الترمس بشكل جيد قبل تناوله حتى تضمني صحة وسلامة الترمس وعدم تأثيره سلبًا عليكِ.

التوت

يحتوي التوت بكل ألوانه على نسبة من البكتريا التي تتسبب في إصابة الأمعاء ببعض الإلتهابات التي تشعرنا بالمغص والآلام، لذلك قومي بتناول كمية متوسطة من التوت ولا تفرطي في تناوله وانصحي أطفالك بعدم تناول كمية كبيرة منه حتى يتجنبوا الأخطار الناتجة عن البكتريا التي يحتويها التوت.

الفول

تنول الفول النيئ قد يتسبب في الإصابة بالتسمم لذلك احرصي على إبعاد الفول النيء عن أيدي أطفالك لتحميهم من تناوله قبل نضجه.

الخضروات

تناول الخضروات بدون غسلها بشكل جيد أمر قد يتسبب في الإصابة بالتسمم، وذلك لقرب تلك الخضروات من التربة المزروعة بها وتلوث أوراق الخضروات بالتربة قد يكون سببًا في الإصابة بالتسمم الغذائي، لذلك احرصي على غسل أوراق الخضروات جيدًا بالمياه قبل تقديمها أو طبخها حتى تحمي نفسك وأفراد عائلتك من الإصابة بالتسمم الغذائي.

البطاطس

حبات البطاطس التي تحتوي على نقط خضراء هي الحبات المصابة بأمراض البطاطس المختلفة، وتناول تلك الحبات بعد تسويتها لن يقلل من خطورة الإصابة بالتسمم الغذائي، لذلك قومي باختيار حبات البطاطس عند شراءها واختاريها خالية من الحبوب الخضراء لتضمني سلامتك وسلامة أسرتك من أخطار البطاطس ذات الحبوب الخضراء.

الفاصوليا البيضاء

تناول حبات الفاصوليا البيضاء النيئة أمر قد يتسبب في الإصابة بالتسمم الغذائي، لذلك قومي بإبعاد حبوب الفاصويا البيضاء النيئة عن أيدي أطفالك حتى تحميهم من أخطار تنولها نيئة.

[ ... ]

ماسك التمر لإزالة تجاعيد البشرة

ماسك التمر لإزالة تجاعيد البشرة

الماسكات الطبيعية تعد من اكثر الطرق فاعلية وامانا على بشرتك تقوم بتغذيتها وإصلاحها دون اي اثار جانبية ،
(( sehawegamal )) يقدم إليكي في خطوات بسيطة ماسك التمر لإزالة وتخفيف التجاعيد للبشرة الناتجة عن التقدم في السن .
المكونات :
7 حبات تمر
ملعقة قشطة
10 قطرات زيت الورد
القليل من اللبن
وتوضع المكونات في الخلاط لكهربائي على سرعة هادئة حتى نحصل على عجينة سهلة الفرد ويوضع الماسك على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر وينصح بتكراره مرتين او ثلاثة اسبوعيا

[ ... ]

قاومي جفاف بشرتك في رمضان

قاومي جفاف بشرتك في رمضان

“sehawegamal” تقدم إليكِ بعض النصائح في رمضان لتتجنبي جفاف بشرتك، وهي كالآتي:

الاستعدادات الصباحية!

- ابدئي نظام العناية اليومي بجمالك مع طبقة كثيفة من مرطب بشرة غني بمضادات الأكسدة.

- للحصول على ماكياج خفيف مع مظهر طبيعي، استخدمي أحد كريمات bb المبتكرة الجديدة لتمنحك إطلالة تفيض تالقاً ونضارة.

- ضعي بضعة قطرات من زيت الشعر للحفاظ على قوة، صحة ولمعان شعرك.

الخروج من المنزل!

- قاومي الآثار الضارة لأشعة الشمس باستخدام واقٍ من أشعة الشمس بقوة 30 SPF أو أكثر.

- هدئي حرارة بشرتك واجعليها تنتعش باستخدام بخاخ الرذاذ المائي، سيساعدك في ترطيب بشرتك.

- حافظي على رطوبة ونعومة شفتيك بوضع مرطب الشفاه الشفاف.

- لتغذية اليدين ووقايتهما من الجفاف والتشقق، استخدمي كريم اليدين عالي الترطيب.

دللي نفسك!

- بللي فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات واستعمليها للتخلص من الخلايا الجافة الميتة الموجودة على شفتيك، ثم ضعي المرطب أو أحمر الشفاه المفضل لديك.
- لإضفاء لمسة من الألوان على وجهك، استخدمي بودرة الخدود الطبيعية وردية أو خوخية اللون.
- ضعي عطراً طويل المفعول من العود أو الزهور لتضفي على نفسك لمسة غموض ساحرة.

وقت النوم!

- أريحي بشرتك من عناء اليوم باستخدام حليب منظف للوجه لتكتسب بشرتك بريق وحيوية طبيعية.
- ساعدي بشرتك على التجدد أثناء الليل بشرب كمية كبيرة من الماء واستعمال كريم الوجه والعينين عالي الترطيب.

[ ... ]

نظام لتثبيت الوزن بالشوربة الحارقة للدهون

نظام لتثبيت الوزن بالشوربة الحارقة للدهون

نقدم لك نظام خاص لتثبيت الوزن يعتمد كليا على الشوربة الحارقة للدهون مع بعض الخصروات واللحوم واليكم طريقة تحضيرها والنظام تفصيلا ً

مقادير الشوربه الحارقه للدهون

2 حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط و الملح والفلفل
2 مكعب مرقة ماجي
والبقدونس لتحسين الطعم
4 حبات فلفل اخضر رومي
2 جزر
1 كيلو طماطم مقشر
1 كرنب او ملفوف بصل اخضر مقطع

طريقة التحضير

تضعها سوياً في قدر على النار وتغلى لمدة 10 دقائق ثم تخفض النار الى ان تستوي.

برنامج الرجيم

اليوم الاول: شوربة + فاكهه فقط.
اليوم الثاني: شوربة + خضروات نيئة.
اليوم الثالث: شوربة + فواكهه + خضروات.
اليوم الرابع: شوربة + كيلو موز + حليب منزوع الدسم.
اليوم الخامس: شوربة + لحم موزات .. يمكن ان يستبدل بالدجاج أو السمك.
اليوم السادس: شوربة + لحم مسلوق أومشوي.
اليوم السابع: شوربة + كوب ارز بني.

[ ... ]

رجيم شهر رمضان يخسس 3 كيلو فى الاسبوع

رجيم شهر رمضان يخسس 3 كيلو فى الاسبوع

مع بداية شهر رمضان الكريم كل عام وانتم بخير يطرح الرجيمات المختلفة لشهر الفضيل والتى تكون ثابته طوال الشهر الفضيل بدون تغير مما يسبب ثبات للوزن وتوقف الحرق بعد اول نزول للوزن لكن د. أحمد صبرى طرح رجيم مختلف لكل اسبوع فى صيام رمضان مما تلافى مشكلة ثبات الوزن من جمود النظام الغذائى طوال الشهر مع رجيم اخر لاصحاب سمنة الارداف والجناب قد يعاب على تلك الريجمات انها لا تسمح بمأكولات وحلويات ومشروبات رمضان الشهية فقط يسمح احيانا بالبلح واللبن بمقدار معين ويخصم من سعرات الوجبة واى ادخال لاى زوائد لهذه احميات قد لا ياتى بالنتائج المطلوبة يجب اتباع الرجيم كما هو بدون اى تعديل


نظام غذائى خاص بالاسبوع الاول من رمضان: وينقص من الوزن فى حدود من 2 الى 3 كيلو
السحور: زبادى لايت اى زبادى خفيف وبيضه مسلوقه او البديل 5 ملاعق فول بدون زيت مع واحد سن او ربع رغيف بلدى
الافطار: كوب عصير بدون سكر او بيور او البديل 3 بلح بحليب خالى دسم يليه بقليل شوربه بدون دهون خالية الدسم مع ربع فرخه او البديل 2 بانيه مشوى او البديل الثالث 3 صوابع كفته مشويه مع ربع رغيف او البديل 1 سن او بديل اخر 4 ملاعق ارز مع طبق سلطه

رجيم الاسبوع التانى شهر رمضان:
الافطار : كوب عصير بدون سكر وبعده شوربه بدون دسم و 6 ملاعق ارز او البديل 1 رغيف سن  مع 2 سمك مشوى او البديل ربع فرخه او تونه خالية الزيت
بين الافطار والسحور : ثمرة فاكهه
السحور : 1 رغيف سن مع جبنه قريش و 3 شرائح كانتلوب

ريجيم الاسبوع الثالت من رمضان:
السحور: شاى بحليب و 3 بقسماط سن او البديل 3 ثمرات فاكهه
الافطار: كوب عصير بدون سكر وبعدها بقليل تونه وسلطه وربع رغيف او البديل قطعة لحمه وسلطه و رغيف سن او البديل الثالث 3 جمبرى مشوى وسلطه و4 ملاعق ارز

رجيم الاسبوع الرابع لشهر رمضان:
الافطار : 3 ملاعق ملوخيه وقطعه لحمه و1 سن او البديل تونه وسلطه و1سن او البديل 6 ملاعق بطاطس مسلوقه وسلطه وفاكهه 
السحور : 3 ثمرات فاكهه وكوب شاى بحليب

رجيم للارداف والافخاذ طوال شهر رمضان:
الافطار : كوب زبادى مع 2 معلقه ردة ثم 3 كوب مياه ثمفيما بعد رغيف سن و 2سمك مشوى وسلطه او البديل الاخر واحد سن وربع فرخه وسلطة
السحور : كوب زبادى و 2 معلقه ردة وثمرة فاكهه

[ ... ]

ودعي زيادة الوزن في شهر رمضان

ودعي زيادة الوزن في شهر رمضان

زيادة الوزن

تعتمد أنظمة الريجيم الحديثة على تنقية الجسم من السموم أو كما تعرف ب ال Detox diet ، وتنقية السموم هي في الأساس وظيفة الجسم الطبيعية بينما تعمل هذه الأنظمة الغذائية على تحسين هذه الوظيفة لزيادة قدرة الجسم بصفة عامة والكبد بصفة خاصة على التخلص من السموم والفضلات بكفاءة.

ونقدم إليكِ طريقة عمل مشروب خل التفاح والقرفة الصحي لخفض الوزن، والحفاظ على نسبة السكر في الدم، وخفض الضغط المرتفع في شهر رمضان الكريم.

المكونات:
كوب من الماء.

2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

ملعقة صغيرة من القرفة.

ملعقة كبيرة من العسل.

الطريقة:
تخلط المكونات باستخدام الخلاط الكهربي لمدة دقيقة حتى تمتزج تماماً.
تناولي كوب من هذا المشروب يومياً، ولا يفضل تناوله على معدة خاوية نظراً لاحتوائه على خل التفاح، والقرفة، والليمون والتي قد تتسبب في الإصابة بالحموضة وقرح المعدة عند تناولها على معدة خاوية.

فوائد مشروب خل التفاح والقرفة:
خل التفاح:
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك acetic acid والذي يعمل على خفض ضغط الدم بنسبة 6 % لذا هو مناسب لمرضى الضغط العالي. كما يحتوي خل التفاح على أنواع من البكتيريا المفيدة للمعدة والأمعاء والتي تساعد على تنظيم عملية الهضم.

والجدير بالذكر أن خل التفاح من المواد التي تعمل على زيادة معدل حرق السكريات والكربوهيدرات مما يساعد على تقليل مستوى السكر في الدم.

القرفة:
القرفة من التوابل المرتبطة بخفض الوزن، كما تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة وتساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهي من التوابل التي ينصح بها لمرضى السكر حيث تساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

العسل:
العسل معروف منذ القدم بفوائده الصحية التي لا حصر لها

والتي منها:

تنظيم مستوى السكر في الدم.

مضاد حيوي طبيعي لالتهابات الحلق.

تحسين كفاءة الجهاز المناعي.

تنظيم عملية الهضم.

زيادة معدل الأيض أو التمثيل الغذائي.

تنقية الجسم من السموم.

الليمون:
يعمل الليمون كمضاد طبيعي للأكسدة نظراً لاحتوائه على فيتامين C، كما يساعد على تنقية الكبد من السموم وتحسين وظائف الكبد، وزيادة معدل حرق الدهون.

تمتعي بوزن صحي في رمضان مع مشروب خل التفاح والقرفة لخفض الوزن.

[ ... ]