2012-05-10

حيل وأسرار تجميلية لا تتجاهليها


تسعة حيل تجميلية لا تغفليهاعندما تفكرين فى تجديد طلتك، يجب أن تكوني دائماً ملمةً بكل ما هو جديدً وعصري في استخدام الماكياج, إليك بعض الحيل البسيطة التي ستساعدك في الحصول على  المظهر الأنثوي والعصري بأسهل وأسرع الطرق.

ظل الجفون لإطالة الحاحب
تحديد الحاجب من أهم الأمور التجميلية التي تزيدك جاذبيةً وتألقاً، فإذا كنت تعانين من الحاجب الضيق أو القصير، خذي ظل جفون من نفس لون شعيراتك وانثري بقعاً صغيرةً على طول الجاحب، ثم باستخدام فرشاةٍ رفيعةٍ وزعي الظل واسحبي اللون للخارج قليلاً، ويمكنك أيضا الإستعانة بقلم الحواجب للحصول على نقس التأثير, وإذا كان حاجبك سميكاً وبه فراغاتٍ، استخدمي ظل جفون بدرجةٍ أفتح قليلا من لون الشعر وادمجيه جيدا بشعر الحاجب.
 
ظل العيون غير المنتظم لإطلالة بسيطة وعصرية
لتوفير عناء وضع ظل العيون, جربي الشكل غير المنتظم، فهو يعطيك مظهراً عصرياً مميزاً فى ثوانٍ، خذي فرشاةً صغيرةً بأطراف مشعرة بدلاً من الإسفنجية وضعيها فى الظل ثم وزعيه على الجفن العلوي، وستحصلين على لوكٍ ناعمٍ وأنثوي.
 
الكونسيلر الداكن لترفيع الأنف
إذا كنت ترغبين فى الحصول على مظهر الأنف الرفيع دون اللجوء لعمليات التجميل، إليك الحل: استخدمي كريم أساس أو كونسيلر بدرجتين أغمق من لون بشرة الأنف وضعيه على جانبي الأنف ثم ضعي القليل من البودرة الفاتحة على مقدمة عظمة الأنف.
 
الفرشاة المنحنية لوجنتين أكثر تحديداً
لإبراز عظام الوجنتين بشكلٍ أفضلٍ، ينصحك الخبراء بإستخدام فرشاةٍ ذات شعيراتٍ مائلةٍ, لوضع طبقةٍ من أحمر الخدود باللون المفضل لديك, ثم خذي فرشاةً أخرى كبيرةً وضعي طبقةً أخرى من البودرة البرونزية عليها.
 
مرطب الشفاه قبل أحمر الشفاه
الحصول على شفاهٍ غنيةٍ نابضةٍ بالحوية لا تعتمدي فقط على وضع أحمر شفاهٍ بلونٍ مميز، بل يتركز على طريقتك في العناية بها، احرصي على تقشيرها بإستمرارٍ بفرشاة أسنانٍ ناعمةٍ, وقبل وضع أحمر الشفاه ضعي مرطباً للشفاه عالي الجودة وانتظري 5 دقائقٍ حتى تمتصه بشرتك تماماً ثم ضعي اللون, ستلاحظين بنفسك أن شفتيك أصبحتا أكثر جاذبيةً وسحراً.
 
تجنب الماكياج الأزرق لإخفاء الهالات السوداء
وضع الظل الأزرق على الخط السفلي من العين يساهم بشكلٍ كبيرٍ فى إبراز مظهر الهالات السوداء لأنه يزيد من بياض العينين، ويلفت الإنتباه لها، أما الألوان التي ستكون أفضل لك فى مثل هذه المواقف هي الأخضر الداكن والبني والأسود والفضي والرمادي.
 
جل البروتين لتكثيف شعر الحاجب
إذا قمت بإزالة شعر الحاجب بشكلٍ زائدٍ عن الحد, قومي بدهن منطقة الحاجب بجل الحواجب الغني البروتين ثلاثة مرات يومياً, عندها ستلاحظين أن شعر الحاجب بدأ ينمو ويستعيد وضعه السابق وبسرعة أكبر. 

 أحمر الشفاه الوردي الدافئ لإخفاء عيوب الوجه
يقول خبير التجميل" مورجان شيك " وهو أحد أشهر خبراء التجميل في هوليوود: أن وضع مسحةً من أحمر الشفاه الوردي الدافىء يشتت انتباه الأخرين عن حالة بشرة الوجه التى قد تكون مليئةً بالحبوب, اتبعي هذه الحيلة إذا كنت تعانين من عيوب الوجه ولا تقلقي فهذا اللون سيناسب لون بشرتك أياً كانت.
 
 الكونسيلر الصديق للبشرة
عند اختيار الكونسيلر"خافي العيوب"، عليك التفكير فى أمرين مهمين, الأول: أن يكون بجودةٍ عاليةٍ ومن ماركةٍ مضمونةٍ ليساعد على إخفاء البثور بشكلٍ مثالي, الثاني:  أن لا تعمل تركيبته على سد المسام, وفي هذا الشأن ينصحك الخبراء، باختيار أنواع الكونسيلر الغنية بحامض الساليسيليك، فهذا العنصر الفعال يسمح لبشرتك بالتنفس طبيعياً ويمنحها ملمساً ناعماً.
 
دائماً توجد العديد من الأسرار والحيل اللطيفة في عالم التجميل, فإذا استطعت أن تعرفيها, ستكونين قد حظيت بالجمال المطلوب بأسهل الطرق.
[ ... ]

إطلالة جديدة وعصرية بخمس خطوات سريعة

إطلالة جديدة وعصرية بخمس خطوات سريعة!
حان الوقت لتظهري ما بداخلك من أنوثةٍ ونقاوةٍ, بدون أقنعةٍ تخفي الجمال الحقيقي وتجعلك تبدين أكبر عمراً, حان الوقت مع بداية فصل الربيع, لتظهري للعالم بصورةٍ مختلفةٍ وإطلالةٍ براقةٍ, من خلال بعض الحيل والنصائح السريعة:

1. غيري لون أحمر شفاهك
الألوان الفاتحة والملمعات جيدةٌ ولكن الإستمرار في استعمالها سيجعلك تبدين شاحبةً؟ استجمعي شجاعتك واختاري ألواناً ربيعيةً جميلةً وحيويةً مثل: المرجاني والوردي والبرتقالي والأحمر, وتذكري أن أحمر الشفاه هو أول ما سيلاحظه الاَخرون في إطلالتك.
2. غيري لون شعرك
هل تبحثين عن تغييرٍ عميقٍ وجذري؟ تغيير لون الشعر من الفاتح إلى الداكن أو الداكن إلى الفاتح يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في مظهرك, لا تخافي، ابحثي جيداً عن لون تفضلينه على أحد المشاهير، وخذي الصورة إلى مصففة الشعر واطلبي منها تغير لون شعرك إلى ذلك اللون.
 3. جربي استعمال مجمل الرموش
مجمل الرموش أو الماسكارا ليست اكسسوار، أنت بحاجةٍ إليه كل يومٍ خصوصاً في النهار للحصول على عيونٍ كبيرةٍ ومتسعةٍ, وهذا الربيع سيكون هناك ماسكارا ملونة، فلتختاري لوناً يناسبك واستمتعي بالتغير.
4. غيري تسريحة شعرك
لم تحصلي على تسريحةٍ مختلفةٍ منذ فترةٍ من الوقت؟ حان الوقت لتخصصي وقتاً لقص وتسريح شعرك بطريقةٍ مختلفةٍ حتى تتغير نفسيتك وتصبحين أجمل وأكثر ثقةً بالنفس.
5. غيري شكل حواجبك
بعض النساء لا يعرفن بأن حواجبهن يمكن أن تؤثر على شكل عيونهن وبالتالي على مظهرهن العام, فالحواجب الكثيفة وغير المشذبة تجعلك تبدين حزينةً، لذا نظفي محيط الحواجب من الشعر الزائد أو ضعي القليل من بودرة الحواجب لترتيبها بشكلٍ أنيقٍ.
التغيير دائماً يعطي المرأة نفسية أفضل, ويزيد من ثقتها بنفسها وبجمالها, خاصةً إذا كان هذه التغيير عن دراسةٍ وليس عبثاً.
[ ... ]

كل ما تودين معرفته عن الهالات السوداء


الهالات السوداءالهالات السوداء حول العينين, أكثر ما يثير إستياء السيدات, لأن هذا اللون الأسود الذي يحيط بالعين, يوحي بالمرض والإرهاق الزائد, كما أنه يؤثر على جمال السيدة, الذي تعتبره عنصراً أساسياً في حياتها كأنثى:

فما هي الهالات السوداء؟
الهالات السوداء هي نوعٌ من أنواع زيادة الصبغة في بشرة ما تحت العينين, وقد تحدث أيضاً نتيجةً لتغير لون الدم في الجسم فيظهر في هذه المنطقة, لأنها عبارةٌ عن طبقةٍ رقيقةٍ جداً من الجلد, لا تحتوي على أي غددٍ أو دهونٍ.
 
وما هي أسباب ظهورها؟
 العوامل الوراثية: إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من الهالات السوداء فربما تصابين بها أيضاً
 
الأمراض المزمنة: مثل ضغط الدم أو الربو قد يتسببوا في  الهالات السوداء
 
التغذية الغير سليمة: نقص مجموعة من العناصر الهامة مثل: عنصر الحديد يكون له الأثر الأكبر في ظهور الهالات السوداء
 
الأمراض الجلدية: يمكن أن تؤدي الإصابة بأحد الأمراض الجلدية مثل: الحساسية أو الأكزيما إلي ظهور الهالات السوداء
 
العادات الغير صحية: التدخين الذي يسبب ظهور الهالات السوداء, بسبب تلوث الدم بالنيكوتين، وكذلك شرب القهوة والذي يسبب الأرق وصعوبة النوم
 
التوتر و العصبية: يمكن أن تؤدي الإضطرابات النفسية أو العصبية إلى ظهور الهالات السوداء
 
سوء استخدام مستحضرات التجميل: فالإستخدام الخاطئ او كثرة إستخدام مستحضرات التجميل تؤدي الي ظهور الهالات السوداء
 
كيف نقي أنفسنا منها؟
- التوقف عن التدخين فوراً وكذلك شرب القهوة
 
- أخذ قسطاً كافياً من النوم
 
- ممارسة الرياضة في الهواء الطلق, ليمد جسدك بالأكسجين الطبيعي
 
- اتباع نظاماً غذائياً صحياً متوازن العناصر الغذائية
 
- تنظيف الوجه جيداً من مستحضرات التجميل بغسولٍ مرطبٍ
 
- الإبتعاد عن التوتر و العصبية
 
أما علاج الهالات السوداء, فهو:
الوصفات الشعبية: وهي وصفاتٌ أثبتت فاعليتها في القضاء على الهالات السوداء, مثل: كمادات شرائح الخيار وفيها: تضعين شرائح الخضار على المنطقة لمدة 15 دقيقةٍ وشرائح البطاطس لمدة 15 دقيقةٍ أيضاً، وهناك الكثير من الطرق المنزلية الشعبية المختلفة التي تساعد على إخفاء الهالات السوداء, مثل: زيت اللوز وعصير النعناع والعسل.
 
الطريقة الطبية: تؤخذ بعض الأدوية  لتنشيط الدورة الدموية وتقوية الأوردة, ونتيجة نجاح هذه العلاجات تصل الي 80%.
 
التخلص من الهالات السوداء أمرٌ محبب عند كل النساء, لأنه يعيد لهن الثقة بجمالهن ونمط حياتهن, خاصةً وأن هذه الهالات تشوه شكل المرأة وتعطيه منظراً باهتاً ومرهقاً.
[ ... ]

احمي نفسك من تجاعيد ما حول العينين المزعجة

احمي نفسك من تجاعيد ما حول العينين المزعجة
تخشى النساء دون استثناءٍ تجاعيد البشرة, لأنها تنذر بتقدم العمر, وخاصةً البشرة المحيطة بالعين, التي تعد أولى المناطق التي تظهر بها التجاعيد, بسبب رقتها الشديدة, بالإضافة إلى كثرة تعرضها لأشعة الشمس والتغيرات الجينية التي تحدث للبشرة مع تقدم العمر, ولحسن الحظ فأنت لست بحاجةٍ للمضي في رحلةٍ شاقةٍ إلى مراكز التجميل لإخفاء التجاعيد المحيطة بالعين, فبعض الوصفات الطبيعية ستفي بالغرض.  

أولاً: يمكنك تدليك البشرة المحيطة بالعين بشريحة أناناسٍ وتركها لمدة 30 دقيقةٍ, فالأناناس يحتوي على مادة "بروميلين" التي تساعد على شد البشرة والتخفيف من مظهر الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
 
ثانياً: يمكنك أيضا الإعتماد على بعض الزيوت الطبيعية لتقليل تجاعيد العين مثل: زيت الزيتون أو جوز الهند, من خلال وضعها على بشرة العين ليلاً وتركها طوال الليل، فالمرطبات الموجودة في هذه الزيوت, ستعمل على تجديد خلايا البشرة وحمايتها من ظهور التجاعيد في المستقبل.  
 
ثالثاً: استخدمي أحد كريمات العين العالية الجودة والغنية بالمرطبات وأحماض البيتا هيدروكسين, ويمكنك استشارة الطبيب قبل استخدامه للتأكد من أنه مناسبٌ لبشرتك.
 
رابعاً: أخيراً احرصي على شرب كميةٍ وفيرةٍ من الماء يومياً, لتوفير الترطيب اللازم للجسم ومن ثم تظل بشرتك بحالةٍ صحيةٍ جيدةٍ وخاليةٍ من التجاعيد.
 
العين مظهر الجمال الأول عند النساء, والأهم من ذلك إنها شديدة الحساسية وتتطلب الكثير من العناية, فلتحرصي على راحة وسلامة عينيك باستمرارٍ ولا تهمليهما.
[ ... ]

أفضل أنواع صابون الإستحمام حسب نوع بشرتك

ما هي أفضل أنواع صابون الإستحمام حسب نوع بشرتك؟!
يحمل كل شخص نوعيةَ جلدٍ مختلفةٍ فهناك البشرة الحساسة، والبشرة الجافة، والبشرة الدهنية، وفي المقابل هناك الكثير من المستحضرات والمنتجات في الأسواق التي تَعد بالحصول على بشرةٍ نضرةٍ ونظيفة، ولكن ما الذي يناسبك أكثر؟! نقدم لكِ هذا الدليل للعثور على أفضل نوع صابونٍ مناسبٍ لكِ ..

بشرة حساسة .. إستخدمي صابوناً ذو تركيبةٍ معتدلةٍ خاليةٍ من أي منظفاتٍ أو مكوناتٍ قاسية تسبب إغضاب الجلد.

حب الشباب .. إستخدمي صابوناً يحتوي هذا على الصويا وحامضsalicylic الذي يجعل المناطق الدهنية مثل الظهر والأكتاف جافةً وخاليةً من الإلتهابات، بينما تعمل الصويا على ترطيب الجلد.

بشرة جافة .. للحصول على تغذيةٍ عميقةٍ وترطيبٍ مثالي إستعملي صابون يحتوي على مكوناتٍ مرطبةٍ جداً مثل حامض جوز الهند، الذي سيجعل بشرتكِ ناعمةٍ وحريرية.

بشرة باهتة .. يُعتبر صابون قشر البرتقال مقشراً طبيعياً لإحتوائهِ على مكوناتٍ طبيعيةٍ مثل الحمضيات، ويُساعد هذا الصابون على التخلص من خلايا الجلد الميتة بلطفٍ ويجعل الجلد أكثر لمعاناً.
[ ... ]

7 أطعمة تضيء بشرتك

7 أطعمة تضيء بشرتك
تبدأ رحلة الوصول للمظهر الصحي والملمس النضر للبشرة بنوعيةِ الغذاء الذي تتناولينه يومياً، فالبشرة في المقام الأول تتكون من خلايا تتغذى بواسطة الأوعية الدموية كأي عضوٍ من أعضاء الجسم، والفيتامينات والمعادن هى التي تُحدد بشكلٍ كبيرٍ شكل بشرتكِ وملمسها اللذين يأتيان من الأطعمةِ التي تختارينها أنتِ بإرادتكِ، ونَعرض لكِ في هذا الموضوع مجموعةٌ من أهم الأطعمةِ التي تُخاطب بشرتكِ مباشرةً وتمنحها ملمساً نضراً ومظهراً مشرقاً ..

- اللوز .. يُعتبر اللوز من أغنى أصناف الطعام بفيتامين (إي) المعروف عن قدرتهِ الهائلةِ على حجبِ أشعةِ الشمسِ عن البشرة، حيث يعمل فيتامين (إي) كمضادٍ للأكسدةِ يحمي خلايا البشرةِ من التأثر بالأشعة فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي يحفظ للبشرة صحتها ولونها المشرق.

- الجزر .. إلى جانب فوائدهِ المتعددة في تقوية النظر، يُعتبر الجزر محارباً طبيعياً للحبوب، فالجزر يمنع الإنتاج الزائد للخلايا على سطح البشرة، والتي تُؤدي لإنسداد المسام وجذب الخلايا التالفة المؤدية لظهور الحبوب، ومن ضمن الفوائد الأخرى لتناول الجزر أنه يُحارب نمو الخلايا السرطانية بالجلد .. تناولي مقدار نصف كوبٍ من الجزر يومياً وتمتعي ببشرةٍ صافية.

- الشوكولاتة الداكنة .. تأتي الشوكولاتة الداكنة في المرتبةِ الثالثةِ لأصنافِ الطعام المفيدة لبشرتك، وتحتوي الشوكولاتة على مادةٍ تُسمى (الفلافونول) والتي تُعتبر من مضاداتِ الأكسدةِ التي تُقلل من خشونةِ وتقشفِ البشرة، كما تحميها من أشعةِ الشمس الضارة .. لا تُبالغي في تناول الشوكولاتة واكتفي بقطعةٍ صغيرةٍ يومياً حتى لا تفقدي رشاقتك.

- الشاي الأخضر .. يُفرز الشاي الأخضر الساخن مادةً مضادةً للأكسدةِ تُقلل من مخاطر الأورام والسرطان، وكلما بَرَد الشاي إختفت هذه المادة منه، لذلك يَنصح خبراء التغذيةِ دائماً بشرب الشاي الأخضر وهو ساخن ليستفيد جسمكِ وبشرتكِ منه، كما أثبتت دراسةٌ حديثةٌ أن شرب من 2-6 أكواب من الشاي الأخضر يومياً لا يحمي البشرة فقط من الإصابة بالسرطان، بل يُساعد البشرة أيضاً على التغلب سريعاً على آثار التعرض للشمس، التي تظهر في أشكال التهابٍ أو بقعٍ سمراء أو نمش.

- السبانخ .. تُعرف السبانخ بفائدتها الغذائية العالية نظراً لإحتوائها على عنصر الحديد الضروري للجسم، فقد أثبتت دراسةٌ حديثةٌ أن السبانخ تحتوي على بعض المواد الحيوية التي تُساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيدِ وعلامات تقدم العمر، هذا بالإضافةِ إلى أنها تُساعد على حمايةِ البشرة من أخطار الإصابة بالسرطان.

- الطماطم .. من المعروف أن الطماطم تُعتبر مع خضروات السلطة الأساسية، وهي أيضاً من أهم الأصناف التي يُمكن أن تتناوليها وأكثرها فائدة للجسم، ولكن ما لا تعرفينه أنها مثل باقي الخضروات، تزداد فائدة الطماطم للجسم عند طهيها على النار، ومن أهم مكونات الطماطم مادة الليكوبين التي تعطيها اللون الأحمر، فهي تعمل على محاربة تقدم سن البشرة، كما تعمل كحامٍ طبيعيٍ للبشرةِ من أشعة الشمس الضارة .. تناولي ما يُعادل نصف كوب من الطماطم المطبوخة يومياً وتمتعي ببشرةٍ صحيةٍ شابة.

- التونة المُعلبة .. إضافةً إلى فوائد التونة العديدة في إنقاص الوزن أو المحافظة على الرشاقة الجسم، فإنها تُعطيكِ أيضاً بشرةً مشرقةً وجميلة، ويرجع هذا لمكونات التونة التي تساعد البشرة فى الحفاظ على مادة الإلاستين، وهي تُعتبر من البروتينات التي تحفظ للبشرة ملمسها الناعم ومظهرها المشدود، كما تحتوي التونة على موادٍ مضادةٍ للأكسدة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة .. تناولي التونة مرتين أسبوعياً، أو استخدميها في السلطةِ إلى جانب الطعام لتحصلي على تنيجةٍ واضحةٍ خلال شهر.

تناولي هذه الأطعمة على فتراتٍ منتظمةٍ، واحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم يومياً، لتجعلي بشرتكِ ناعمةً ومضيئةً ونضرة ..
[ ... ]

سلة من فاكهة الصيف نقدمها لبشرتك

سلة من فاكهة الصيف
لا شكّ أنّ المواد الطبيعيّة تبقى الأفضل لبشرتك، حيث تبقى خاليةً من كل الكيماويّات المؤذية التي تتعب البشرة وتؤذيها، ولكن فاكهة الصيف تعد علاجاتٌ حقيقيّةٌ للبشرة، فما هي أبرز هذه الفاكهة؟

 العنب: يعد عنصراً مهماً يعيد لبشرتك الرطوبة اللازمة في فصل الجفاف، فهو غنيٌ بمضادات الأكسدة القوية التي تحفز إنتاج الكولاجين وألياف والبلاستين على مستوى البشرة، مما يؤخر علامات تقدمّك في السن, ويساعد العنب  في تغذية بشرتك لإحتوائه الكالسيوم، الماء، فيتامين ب، فيتامين إي، الحديد، والفوسفور.
التوت: يساعدك على تنظيف وتغذية بشرتك وقبض مسامها وتنعيمها، ويعالج حروق الشمس التي قد تأتي من أشعّة الشمس، كما له مفعولاً قوياً لترطيب البشرة, فهو علاجٌ فعّالٌ لحب الشباب، وهو مناسبٌ جداً لصاحبات البشرة الدهنية، والتوت يؤدي دوراً في ترطيب الشفاه.
الكيوي: هذه الفاكهة مثاليّةٌ لعلاج البشرة الجافة، حيث أن عصير الكيوي يساعد على تضيق المسام الواسعة ويزيل لمعان بشرتك الدهنية، كما أنه يساعد على ترطيب بشرتك وتقشيرها, فهي غنيةٌ بفيتامين سي، كما أنها غنيةٌ أيضا بالأحماض، والكثير من الفيتامينات المفيدة للشعر والبشرة.
[ ... ]

اجلسي كالملكة ببعض الخطوات

اجلسي كالملكة ببعض الخطوات!
 اجلسي كالملكة ببعض الخطوات

تعتبر طريقة الجلوس من أهم مقومات جمال المرأة كما وتعتبر دلالةً على شخصيتها في مجتمعها حسب قواعد الاتيكيت ولغة الجسد، فإذا أردت أن تكوني ملكةً .. اجلسي كالملكة ببعض الخطوات!

- حين تجلسين على الكرسي أو على الكنبة، اسندي ظهرك الى الوراء وحاولي أن تلمس ركبتاك حافة المقعد.

- مهما كانت قامتك قصيرة، فاعمدي أن تلمس رجلاك الأرض والأفضل أن تستقرّا عليها.

- ضعي يديك على طرفي الكرسي، أو اشبكيهما على جنبيك. وفي حال كنت تجلسين الى مائدة، فأغلقي يديك بشكل قبضةٍ وضعيهما أمامك على الطاولة.

- إذا كنتِ ترتدين سروالاً، فلست مضطرةً إلى كتف رجليك، بل الأفضل أن تلصقي الركبتين ببعضهما وتبعدي الساقين عن بعضهما قليلاً.



- أمّا إذا كنت ترتدين فستاناً أو تنورةً فليس مثالياً لا صحياً ولا اجتماعياً أن تكتفي رجليك عند الركبة كما هو شائعٌ، بل إن أفضل وضعيةٍ في هذه الحال تتمثّل بأن تكتفي ساقيك بشبك الكاحلين واحد أمام الآخر وتثبيتهما بشكل مائل على الأرض.

 

 المصدر : مدونة الصحة والجمال  قسم : مقالات طبية



[ ... ]

بشرة كما تحلمين بثمانية أطعمة فقط


بشرة كما تحلمين بثمانية أطعمة فقط!!
البشرة الجميلة تحتاج إلى الرعاية من الخارج بالمستحضرات التجميلية ومن الداخل بالأطعمة المفيدة, لأن الجمال المعتمد على مواد التجميل جمالٌ مؤقتٌ, على عكس الجمال النابع من صحة الجسم ككل , الذي يبقى معك دائماً.
هذه الأطعمة اختارتها الدراسات الطبية والعلمية, لتكون الثمانية المرشحة لحماية بشرتك:



الأرضي شوكي (الخرشوف)
حاولن إستهلاك هذا النوع من الخضار الغني بالألياف بشكلٍ منتظمٍ لأنه يؤمن الصحة للجلد ويجعل البشرة مضيئةً, إن قدرته على محاربة التأكسد جعلته هدفاً للعديد من الشركات المصنّعة للمستحضرات التجميلية لإدخاله في تركيبة المراهم المختلفة.

البروكولي
يحتوي هذا النوع المتميز من الخضار على الفيتامينات B ، ، ،K  و A  وهو يعمل على تحقيق نضارة البشرة ويجدد الأنسجة المتضررة, ننصحكن بتناوله نيئاً أو مطهياً على البخار لضمان عدم خسارة الفيتامنيات الموجودة في داخله.

الأفوكادو
يحتوي على كمياتٍ عاليةٍ ومركزةٍ من الفيتامين E، لذلك يعتبر تناوله هاماً جداً لحيوية وإشراق البشرة, كما أن الفيتامين C الموجود في داخله بنسبةٍ معينةٍ يحارب الإلتهابات الجلدية, أما الزيوت التي يحتوي عليها فتعمل على تحفيز إنتاج مادة الكولاجين وتحسّن من متانتها ونوعيتها, وأخيراً، إن تناول الأفوكادو بشكلٍ منتظمٍ كفيلٌ بترطيب البشرة.

الجوز
يعتبر الجوز من الأغذية النفيسة، وبناءً على التجربة يمكن القول أنه يعوّض نقص الزنك والسيلينيوم الاساسيين في محاربة مشاكل البشرة, السيلينيوم يعزز من قدرة الكريات البيضاء ويدعمها لتحارب الأمراض، فيما يعتبر الفيتامين E ، النحاس، المانييزيوم، المانغانيز، البوتاسيوم، الكالسيوم والحديد من الأساسيات لصحة الجلد وتوازنه, فأدخلوا الجوز دون خوفٍ في وجباتكم الصباحية والمسائية.


الأرز
هل تعملون أن حفنةً من الأرز يومياً لا تعتبر فقط مصدراً غنياً بمجموعة الفيتامين B ، البروتين، السيلينيوم والمانييزيوم إنما أيضا بالعديد من العناصر المضادة للتأكسد التي تعمل أيضا على تنظيم مستوى السكر في الجسم, فالأرز يزود الجسم بالطاقة ببطءٍ طيلة النهار.

العنب الأحمر
عند شراء الفاكهة، قليلاً ما يفكر الأشخاص في الخصائص الطبيعية المضادة للتأكسد للعنب الأحمر, فهو يعالج الإلتهابات الجلدية مثل الأكزيما وغيرها وهو مضادٌ طبيعيٌ للحساسية، ويساعد في السيطرة على التأثيرات الجانبية لردود الفعل الناتجة عن الحساسية, فلا تترددوا إذاً في الإستمتاع بتناول عنقود من العنب الاحمر صباحاً تماماً كما كانت تفعل كيلوبترا وقيصر.

الشمندر السكري
يحتوي الشمندر على الفيتامينين A و E، البوتاسيوم، الصوديوم والكالسيوم؛ العناصر الضرورية  لصحة الجلد, كما إن تناول الشمندر يعني تناول جميع هذه العناصر مجتمعةً, مما يؤدي الى تنظيف الجسم من السموم والتخفيف من نسبة الكوليسترول.

القرّاص
يحظى نبات القرّاص بسمعةٍ سيئةٍ في الحدائق بسبب أشواكه، لكن إذا حاولتن تناوله على شكل شرابٍ أو حساءٍ ساخنٍ، فسوف تدهشن حتماً من خصائصه المحاربة للإلتهابات الجلدية وحب الشباب, كما يعمل أيضاً على تنظيف الجسم من السموم بسبب إحتوائه على نسبٍ عاليةٍ من المواد المضادة للأكسدة, كل ما عليكن فعله هو تحضير شاي من نبات القرّاص وتناوله بإستمرارٍ!
هذه الأطعمة كلها في متناول يدك, فلا تسمحي لشيءٍ أن يمنعك من الحصول على البشرة التي لطالما حلمت بها.
[ ... ]